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O QUE É REALMENTE O YOGA?
Resumidamente, Yoga é a prática física de diferentes posições (asanas) em ligação com a respiração (prana).
É uma forma de meditação que ajuda a pessoa a trabalhar o corpo e a mente.
A palavra yoga significa unidade e a prática do yoga tem como objetivo criar mais união no nosso corpo e entre o corpo e a mente.
O yoga ajuda a manter o corpo em forma, a fortalecer e a alongar os músculos onde é necessário, a aliviar a dor (por exemplo: dor nas costas), ensina a lidar com o stress e a criar mais consciência.
Quer saber mais razões para fazer Yoga?
O Yoga mobiliza a coluna e estimula os órgãos (desintoxica), expande o volume dos pulmões, acalma os nervos e melhora o bem-estar em geral.
O MEU ESTILO
O Pantara Yoga é fortemente influenciado pelo Anusara Yoga e pelo Pantarei Approach..
Anusara significa «seguir o fluxo» e «seguir o coração».
Eu ensino yoga baseada na abordagem Anusara e Pantarei, que se concentra num alinhamento correto em uma sequência fluida, usando os cinco elementos espaço, terra, água, fogo e ar como guia para a prática de ioga. Além disso, minhas aulas são fortemente influenciadas pelo trabalho corporal somático. Cada aula ganha assim um foco próprio, tanto a nível físico como temático e emocional.
O resultado é uma abordagem holística, adequada a todas as necessidades.
